¿Te ha pasado que al limpiar y ordenar tu hogar sientes esa sensación de paz y tranquilidad? Pues si te ha pasado, es muy probable que hayas experimentando la técnica de Cleanfulness.
Esto se debe a que cuando estamos bajo estrés, las tareas repetitivas nos ayudan a relajarnos. “Ordena tu casa para ordenar tu vida”, lo menciona Marie Kondo, conocida como la gurú japonesa del orden.
¿Te suena extraño lo de gurú del orden? Marie Kondo es una reconocida consultora en limpieza que ayuda a transformar hogares desordenados en espacios de serenidad.
“Organizar significa tomar cada objeto con la mano, preguntarte si te inspira alegría y decidir con esa base si lo conservas o no. Al repetir este proceso cientos de veces, afinamos de manera natural nuestras habilidades para tomar decisiones”, explica Kondo en su best seller La magia del orden. ¡Súper recomendado!
Bien, si dejar todo limpio, reluciente y bien ordenado te da una sensación de tranquilidad, quizá estés practicando el cleanfulness sin darte cuenta.
¿Qué es cleanfulness?
Cleanfulness es una nueva filosofía derivada del mindfulness, la cual consiste en lograr la paz mental y armonía por medio del orden y limpieza del hogar. ¿Te suena familiar? Esta técnica no solo te brinda una sensación de serenidad y bienestar, sino que te ayuda a mejorar de manera significativa tu estado de ánimo.
Y es de esperarse, cuando vivimos en entornos sucios o desordenados, aumentan nuestros niveles de cortisol, la hormona que se libera cuando estamos bajo estrés. Según los expertos, vivir en un hogar que transmita calma es todo lo que necesitamos cada mañana para afrontar el día con más fuerza mental.
Desde Marie Kondo e interioristas hasta profesionales de la salud mental y especialistas en Feng Shui, aseguran que mantener una casa limpia y ordenada brinda sensaciones placenteras ya que ayuda a la mente a estar más calmada y relajada. Es por eso que el enfoque cleanfulness ha tenido mucha acogida después de la pandemia.
Beneficios del cleanfulness
De acuerdo con Marie Kondo, el plus de este proceso es que puede desencadenar un fenómeno de desintoxicación. Hacer cleanfulness tiene más beneficios de los que te imaginas, porque va más allá de tener una casa súper limpia y ordenada. Después de leer esto, tus tareas del hogar dejarán de ser tediosas:
- Mejora tu estado de ánimo.
- Logras esos momentos zen tan necesarios en tu vida cotidiana.
- Eliminas el polvo como si lo eliminaras de tu mente.
- Un espacio ordenado y bien ventilado te aportará paz y claridad.
- Disfrutas de momentos placenteros y dejas atrás el caos.
- Las tareas cotidianas y sencillas nos ayudan a encontrar la serenidad interior y que son una forma de meditación en movimiento.
Pero, ¿cómo podemos aplicar el cleanfulness en nuestro hogar para crear un espacio más armonioso?
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7 pasos para incorporar el cleanfulness en mi hogar
Si quieres probar el método Marie Kondo, aplica estos pasos para ordenar tu casa:
1. Planifica tus actividades
Para evitar mortificarte durante la limpieza, lo primero que tienes que hacer es establecer rutinas realistas. Es decir, ser consciente de que no puedes hacerlo todo en un día. Lo que te sugerimos es planear los pendientes en orden de dificultad o prioridad.
2. Hazlo en familia
Si viven varias personas en tu casa, lo más sensato es hablar sobre el tema de manera positiva para dividir las tareas según la disponibilidad, capacidad e interés de cada integrante. Ante todo, evita hacer las tareas de manera forzada.
3. Disfruta con música
Con música, la vida es más bonita y placentera. Y tampoco podemos negar que no hay nada que suba más el ánimo que una buena playlist para barrer y trapear al ritmo de tus canciones favoritas. ¡Así que a bailar y cantar se ha dicho!
4. Fuera la autoexigencia
Pretender que todo quede perfecto solo aumentará tus niveles de estrés. Y obvio, no queremos eso. En lugar de buscar la perfección, velo como que tu casa necesita esos cuidados constantes. Recuerda que se trata de disfrutar el proceso y mirarlo como algo reconfortante. Un momento de desconexión, mas no una obligación.
5. Muévete con alegría
¿Te has dado cuenta que las labores domésticas es como hacer ejercicio en casa? Barrer, quitar el polvo, acomodar la ropa en los cajones y trapear nos ayuda a quemar calorías. Nada mejor que limpiar la casa mientras nos ponemos en forma.
6. Premiate
Ningún postre, botana o bebida sabrá mejor que después de una jornada de deporte doméstico. Hiciste un gran esfuerzo y mereces una recompensa.
7. Limpia sin ensuciar
Así como el cleanfulness fomenta la limpieza mental y emocional, también impulsa el uso de productos libres de tóxicos. Por eso, esta filosofía recomienda el uso de alternativas de limpieza naturales y biodegradables. ¿Ya las comenzaste a utilizar?
Ante todo, recuerda ser paciente. Toma en cuenta que los buenos resultados necesitan tiempo, ya que no podemos modificar en un día el desorden que lleva muchos años formándose.
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